暑假是孩子們釋放壓力、享受快樂的時光，但也要警惕網絡成癮的風險。家長要通過合理的引導和支持，幫助孩子們在暑假中找到平衡，享受健康、充實的假期生活。

管理孩子玩游戲時間

在玩游戲這件事情上，需要把制定規則的權力交給孩子，把監督執行的功能留給家長，與孩子約定玩游戲的時間，并嚴格執行。家長可以跟孩子商量用于玩游戲的時間，可規定每周3次，每次1小時。

引導孩子正確使用網絡

家長應該試著陪孩子一起上網，并在這個過程中讓孩子明白一點：虛擬世界是一個豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲。當孩子做完作業后，可以在網絡上和朋友聊天，也可以在網上聽歌、看視頻，查到很多有用的資料，要讓孩子學會利用豐富的網絡資源。

給孩子尋找新的寄托

家長要鼓勵孩子多跟同齡人玩，創造機會和條件讓孩子發展自己的興趣愛好，如閱讀、體育運動、做手工等，多幫孩子營造“生活真有意思”的體驗。當孩子有了自己的興趣愛好時，花在游戲上的時間自然就減少了。

選擇合適電子產品

盡量選擇屏幕大的電子產品。眼睛距離電腦屏幕不少于50厘米。電子設備屏幕亮度應與環境亮度相適應。當周圍環境過亮的時候，需要將屏幕亮度調亮；當周圍環境過暗的時候，屏幕的亮度也需要適當調低。

整理、制圖：李藝