□張金強

面對新學期，部分孩子的內心會涌起焦慮情緒。他們擔憂學業負擔加重，害怕與同學相處不融洽，或對新學期即將學習的新知識感到不安。在這個關鍵的過渡時期，家長的引導和支持起著舉足輕重的作用。

家長可與孩子一起制定新學期的學習目標。清晰的學習目標能夠為孩子指明學習方向，提高他們的學習積極性和主動性。根據學習目標，制定一份詳細的學習計劃，包括每天的學習時間安排、預習和復習計劃以及作業完成時間等。當孩子按照計劃順利完成學習任務時，會獲得強烈的成就感，這種成就感會進一步激勵他們積極學習。

在與孩子的溝通交流過程中，家長要耐心傾聽孩子對新學期的想法和感受。針對孩子表達的焦慮情緒，家長要給予恰當的引導。比如，當孩子擔心新學期學業壓力過大時，家長可以這樣說：“我知道你擔心學習任務繁重，但換個角度看，這也是你即將開始一段充滿新奇與挑戰的知識旅程。我們可以一起制定學習計劃，將大任務分解成小目標，一步一個腳印地前進，你肯定能夠輕松應對。”

鼓勵孩子進行適當的體育活動，如跑步、跳繩、打球等。體育活動不僅能夠增強孩子的體質，還能促進大腦分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質。內啡肽被譽為“快樂激素”，能有效緩解焦慮、改善情緒；多巴胺則與動機和獎賞機制緊密相關，有助于提高孩子的學習動力和積極性。同時，在調整作息和學習安排的過程中，不要完全剝奪孩子的娛樂時間。允許孩子在完成學習任務后，適度進行一些娛樂活動，如觀看電影、玩益智游戲等，幫助他們緩解學習壓力，保持心理平衡。要嚴格控制娛樂時間，防止孩子過度沉迷其中。

對于在學習上遇到困難的孩子，家長要給予更多的耐心和支持。主動與老師溝通，全面了解孩子在學習上的薄弱點，有針對性地進行輔導。在這個過程中，要鼓勵孩子，肯定他們的每一點進步，以增強他們的學習自信心。家長要密切關注孩子的情緒變化，一旦發現孩子情緒低落或行為異常持續較長時間，應及時尋求專業心理咨詢師的幫助。

新學期是孩子成長道路上的新起點，家長要幫助孩子迅速調整狀態，以積極的心態投入到學習中，收獲知識，茁壯成長。

（作者系德州市實驗小學教師）