7月20日

山東正式邁入三伏天

8月18日出伏

30天的暑熱時光

山東人的餐桌

早已備好應景的傳統美味

餃子、涼面、羊湯……

每一口都是熨帖身心的開胃慰藉

餃子

“頭伏餃子二伏面”

在齊魯大地格外鮮活

餃子圓潤如元寶

“伏”與“福”諧音

頭伏吃餃子

藏著“元寶藏福”的祈愿

盼著整個伏天順順當當

把福氣“包”進餃子里

山東的餃子餡里也藏著山海之味

膠東半島的鲅魚餃子

鲅魚的鮮香加上濃郁的韭菜香

一口下去

鮮美的湯汁瞬間在舌尖爆開

裹挾著大海的清鮮與家的暖意漫開來

涼面

待到中伏來臨

在淄博沂源的街頭巷尾

便飄起了涼面的香氣

掛面在沸水里翻騰后

過一遍清涼的涼水

滾燙的熱氣瞬間被涼水澆滅

配菜更是馬虎不得

黃瓜擦成細絲

雞蛋餅切得勻整

澆上新搗的蒜泥 香椿芽鹵

那獨有的鮮香瞬間激活味蕾

若是再添勺醇厚的麻汁

撒把脆甜的胡蘿卜絲

一碗下肚

暑氣便消了一半

羊湯

“伏羊一碗湯，不用神仙開藥方”

伏天喝羊湯？你沒聽錯！ 

魯西南的山羊肉質細嫩

熬湯時講究文火慢燉

羊骨與羊肉在鍋里咕嘟翻滾數小時

白湯色澤如奶 醇香濃郁

熱湯下肚 滿頭大汗

祛濕散寒的勁兒也跟著滲進骨子里

紅棗雞蛋姜茶

“入伏吃雞蛋，夏天少生病”

這是山東不少地方流傳的講究 

白煮蛋剝去蛋殼

與紅棗、姜片同放沸水燉煮

再加一勺紅糖攪勻

甜香混著姜的微辣在湯里打轉

暖意從舌尖到胃里

姜驅寒、棗補氣血

是老輩人傳下來的伏天溫補法

藏著對家人最實在的關懷

三豆湯

要說解暑良方

三豆湯是山東的夏日標配

魯西地區盛產的綠豆顆粒飽滿

搭配補血的紅豆、養腎的黑豆

慢火熬出一鍋清潤的湯

等涼透了再喝才夠味

一口下去

清甜從喉嚨滑到肚里

暑熱便被悄悄壓了下去

……

這些飲食選擇既符合時令特點

又蘊含著古人的養生智慧

可根據自身情況搭配食用

安然度過三伏天

文內圖片均由AI生成

策劃 呂原 李萌博