三個(gè)“毀鼻”習(xí)慣要改掉

專家呼吁重視鼻腔日常護(hù)理——

□本報(bào)記者 滕璐 本報(bào)通訊員 王琰

4月13日是第22個(gè)“全國(guó)愛鼻日”，今年主題為“鼻腔疾病預(yù)防，重在日常護(hù)理”。“日常生活中，很多人沒有意識(shí)到鼻子健康的重要性，經(jīng)常做出一些損害鼻健康的行為，導(dǎo)致鼻腔疾病的發(fā)生。”德州市中醫(yī)院耳鼻喉科主任、副主任醫(yī)師李明說。

鼻子有哪些功能？除了大家熟悉的嗅覺、發(fā)聲等功能外，還有一些不被熟知。呼吸清潔功能，鼻毛可將較大的灰塵阻擋在外，即使吸入鼻腔后亦可由噴嚏反射作用，使其排除，較細(xì)塵粒及細(xì)菌則附于粘液毯上，借上皮纖毛運(yùn)動(dòng)，向后排至下咽部，這是鼻腔第一道防線。免疫防御功能，鼻腔粘液中含有一種“溶菌酶”及免疫球蛋白，具有抑制及溶解細(xì)菌和中和病毒作用，以及白細(xì)胞的噬菌作用，構(gòu)成鼻腔第二道防線。加溫加濕功能，調(diào)節(jié)吸入空氣的溫度，保持相對(duì)的恒定，此外，空氣經(jīng)鼻腔吸至咽部時(shí)，已提高至75%相對(duì)濕度。

在日常生活中，有很多不良的習(xí)慣會(huì)損害鼻子的健康。

第一就是擤鼻涕時(shí)用力過猛。李明說，最簡(jiǎn)單的擤鼻方法就是用手指壓住一側(cè)的鼻孔，由另一側(cè)將鼻涕向外擤出，然后用相同的方法再擤另外一側(cè)的鼻涕。

其次，很多人尤其是兒童，喜歡摳鼻子。反復(fù)摳鼻不但不雅觀，還會(huì)導(dǎo)致鼻毛減少、鼻黏膜損傷，引起鼻出血，還可能進(jìn)一步引發(fā)鼻癤，甚至發(fā)展為顱內(nèi)感染而危及生命。李明建議，平時(shí)注意保持鼻腔清潔，當(dāng)鼻孔內(nèi)有結(jié)痂時(shí)可用溫生理鹽水洗凈，或用棉簽清理。

第三，有些人覺得鼻毛不好看就去修剪，甚至拔掉鼻毛，這樣做會(huì)破壞鼻子呼吸清潔的功能。李明建議“中招”以上三個(gè)壞習(xí)慣的市民應(yīng)盡快改正，學(xué)會(huì)用科學(xué)方法護(hù)理鼻腔。

如果出現(xiàn)了鼻塞該怎么辦？李明支招，可以側(cè)臥按摩鼻翼，左側(cè)鼻塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，然后雙手握拳，用大拇指背側(cè)節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來回按摩，局部至微熱為宜。也可按壓迎香穴可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，從而達(dá)到通利鼻竅之效。