近期，我市氣溫下降明顯，陣陣寒意已悄然來襲。德城區中醫醫院（德州聯合醫院）中醫科專家從中醫“治未病”角度出發，推薦了防寒保暖的十招，幫助市民應對降溫。

一個溫度：18℃至25℃

家中最好備一個溫度計，將室溫維持在18℃以上，25℃以下。

未采取集中供暖的地區，在家里可以使用空調、電暖氣、電暖風等設備，并根據情況適當增加衣物、棉被等。

一件裝備：帽子

在供暖前，室溫較低，此時如果只是穿得很暖而不戴帽子，熱量會迅速從頭部散去；

秋冬季在室外即使戴一頂很單薄的帽子，也有助于防寒。

一杯熱茶：生姜紅棗茶

紅棗具有補氣養血、健脾開胃的功效，生姜則有發汗散寒、行氣活血的作用，所以若想驅寒保暖，可以飲用紅棗姜茶，起到消除體內寒冷、預防感冒等效果。

一碗暖粥：南瓜山藥粥

南瓜、山藥都是溫性食物，常食用能補益身體，抵御寒氣對人體的侵襲。

南瓜甘甜、山藥汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起來也非常香甜可口。

一種營養：蛋白質

天氣驟冷，人體免疫力容易下降，稍有不慎，感冒病毒就會趁機侵襲。

蛋白質是抗體的物質基礎，而抗體可以幫助人體與外界“異物”作斗爭，維持正常免疫力。蛋白質的主要來源是肉、蛋、奶和豆類食品。

整理、制圖：唐志梅 陳萍