□本報記者唐志梅

俗話說“二八月，亂穿衣”，指的是在農(nóng)歷二月和八月這兩個時間段，由于天氣變化無常，氣溫忽冷忽熱，因此人們的衣著多樣化，有厚有薄，差異懸殊。時下，正是季節(jié)交替的時候，中醫(yī)講究春捂秋凍。如何做好春捂？記者就此采訪了德州市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科趙巧雅。

“人體經(jīng)歷冬季低溫環(huán)境，末梢循環(huán)和汗腺功能都處在‘待機狀態(tài)’。”趙巧雅解釋說，初春氣溫變化較大，雖近期氣溫有所回升，但地表溫度卻滯后2至3周，過早減衣會打破身體建立的溫度平衡。她接診過的關(guān)節(jié)酸痛患者中，不乏因過早換上單衣而誘發(fā)疾病的年輕人。

關(guān)于“捂”的訣竅，趙巧雅總結(jié)為“三護兩靈活”。“護”是指護住頸后大椎穴、腰腹神闕穴和腳踝三陰交穴，這3個穴位所在區(qū)域毛細血管豐富，最易受寒邪侵襲。她建議采用“洋蔥式穿衣法”：內(nèi)層選吸濕排汗材質(zhì)，中層抓絨保暖，外層備防風外套，根據(jù)全天10℃左右的溫差靈活增減。

“判斷‘春捂’是否適度，要看后背溫度。”趙巧雅說，以感覺不到背部衣物潮濕為佳，若出現(xiàn)燥熱、出汗，就該減衣。她特別提醒晨練人群，運動后切勿站在風口脫衣，待汗液自然收干后再調(diào)整衣物。

對于停捂時間，趙巧雅給出兩種參考標準：連續(xù)5日，日均氣溫穩(wěn)定在15℃以上，或清明節(jié)后白楊樹展葉。“但今年倒春寒頻繁，建議谷雨前后準備薄外套，便于隨時增減衣物。”同時，她提醒并非所有人都適合春捂。趙巧雅說：“慢性病患者、過敏體質(zhì)、自主神經(jīng)功能退化的老人，都要遵循‘寧稍涼勿過暖’原則。”她建議這類人群采用局部保暖替代全身性加衣。

趙巧雅最后提醒：“養(yǎng)生講究‘天人相應(yīng)’，既要遵循自然規(guī)律，更要‘量體穿衣’。與其盲目‘春捂’，不如每天觀察路邊的連翹——當嫩黃花瓣完全舒展時，就是身體準備好迎接溫暖的時候。”