□本報記者邢仁宇 本報通訊員孫亞楠

根據《體重管理指導原則（2024年版）》的預測，到2030年，我國兒童超重肥胖率或將達到31.8%。如何做好防控？記者就此采訪了德州市婦幼保健院兒童保健科主任、德州市新生兒疾病篩查中心副主任胡書新，她表示，兒童超重應及時干預，切不可忽視。

胡書新介紹，兒童時期肥胖不僅影響生長發育，還可能導致胰島素抵抗、脂肪肝、骨齡提前等問題，甚至持續到成年后，增加患糖尿病、高血壓、高血脂、肝功能異常等疾病的風險。因此，要做好防控，應從飲食與運動兩方面入手。

在飲食方面，家長應優化食譜，找到適合孩子的個性化飲食方案，做飯時少放糖、少用油，吃飯時引導孩子細嚼慢咽，先湯后飯。同時，家長應與孩子一起養成健康的飲食習慣，共同對高熱量飲食說不。在運動方面，家長應積極陪伴孩子進行鍛煉，每天堅持30分鐘到一個小時的活動時間，加強運動量的同時，減少孩子對電子產品的依賴。

目前，2歲以上的兒童建議使用體質指數，也就是大家常說的BMI，判斷是否超重或肥胖，其計算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。如果BMI高出同年齡、同性別兒童第95百分位，則可以判斷為肥胖；若BMI處于第85至95百分位之間，則為超重。對于已經肥胖的兒童，胡書新提醒家長要避免以下誤區：過度節食、突擊減肥和忽視個體差異。學齡前兒童的每日熱量缺口不應超過10%，以免影響腦發育；兒童體重控制應遵循緩降原則，注重個性化方案；同時，應結合骨齡、遺傳靶身高等數據制定科學的減重計劃。

家長也可以尋求專業機構的幫助。德州市婦幼保健院兒童保健科已開設營養與喂養門診，針對0到18歲營養性疾病的兒童提供全面的評估和干預服務。這不僅包括肥胖、營養不良等問題，還涵蓋了佝僂病活動期、中重度營養性貧血等特殊疾病的營養指導。