原標題：13歲女生每晚一杯奶茶爛了12顆牙，每次都選3分糖！醫生提醒
秋天一到，“秋天的第一杯奶茶”再度沖上熱搜，當代年輕人的快樂源泉莫過于奶茶，但為了這一口甜蜜，有人卻進了醫院......
案例：
愛喝奶茶的初中生 一口牙坑坑洼洼
小柳（化名）今年13歲，是一名初二學生。她有一項嗜好，就是喝奶茶。
“壓力一大就想喝，喝了感覺人很快樂，而且精神也好。”漸漸地，小柳把奶茶當作學習時的提神利器，幾乎每天晚上都要喝上一杯。
小柳高高瘦瘦，很多人喝奶茶怕胖的顧慮她一點沒有，就這樣，她放學后把奶茶當水，每天晚上邊學習邊喝一杯。家人想想，孩子這么辛苦，喝杯奶茶不算什么。
但最近，小柳發現自己的牙齒變得坑坑洼洼，還又黃又黑。小柳媽媽連忙帶著她來到了杭州市第一人民醫院口腔科，接診的口腔科張黃副主任醫生在檢查后，大吃一驚——整口牙都變得很脆弱，像石膏一樣，還有不少白色斑塊，輕輕一碰就脫落下來，坑坑洼洼，她患上了嚴重的“牙齒酸蝕癥”。
經過檢查，小柳有12顆牙存在嚴重的齲齒現象，必須要用漫長的時間來做根管治療和牙冠修復。
這么小年紀，牙齒卻毀得這么嚴重。張黃說，小柳是他臨床見過算是比較嚴重的一例。
現象：
“不甜”的飲料 正在偷偷毀掉你的牙齒
在進一步詳細問診后，張黃認為，小柳的“牙齒酸蝕癥”和她長期喝的奶茶有關。
“奶茶都選的三分糖，不甜的，怎么會引起齲齒呢？”小柳媽媽百思不得其解。張黃說，很多人認為奶茶就是奶和茶，卻忽略掉它其實集合了大量的糖。哪怕是三分甜的奶茶，也含有大量看不見的糖分。
張黃說，近年來門診中碰到不少“牙齒酸蝕癥”的青少年患者，越來越高發。仔細追問下去，這些小患者大部分都有頻繁食用酸性飲料和高含糖的飲料（如奶茶、果汁、碳酸飲料）的習慣。
食物中的糖，特別是蔗糖在一定的時間后，經過口腔內細菌的分解、發酵就會產生酸，酸又使牙齒內的礦物質溶解，從而進展為酸蝕癥或齲齒。酸性飲料pH值常低于5.5，由于飲用頻繁，牙面與酸性物質直接接觸時間增加導致酸蝕癥。
口腔細菌就是利用糖分產生酸性的代謝物，來腐蝕牙齒。“奶茶對牙齒的危害除了糖分外，另一個重要因素是時間。”張黃說，很多人喝奶茶都是細細品味，像小柳這樣，一喝就是一個晚上，長時間的糖傷害加上不及時和徹底口腔清潔，就容易加劇齲齒的發生。一開始表現的就是牙齒表面脫礦軟化，出現白色斑塊，再嚴重下去就發展成“牙齒酸蝕癥”。
長期喝奶茶還會導致牙齒變色，牙菌斑會吸附奶茶中的色素，久而久之令牙齒變黃變黑。
真相：
飲料里藏的糖遠超你的想象
有不少嘗起來不那么甜或者配料中沒有蔗糖、白砂糖的飲料，也含有“隱形糖”，而且含糖量非常高，成為了我們的“控糖殺手”。
一項針對14款宣稱“無糖”網紅奶茶總糖分等成分檢驗的結果顯示：這14款奶茶均檢出糖分，以500g/杯計，每杯奶茶的總糖含量范圍為4.45～24.5g，平均每杯含量達到14.8g。
大多數飲料中都含有大量糖。為比較方便，以咖啡中常加的方糖塊為對照，一顆方糖塊為4克糖，給大家舉幾個例子：
一瓶500毫升的冰糖雪梨中含糖量為60克，約15塊方糖；
一杯普通糖量奶茶的含糖量約為45~50克，約11~12塊方糖；
一瓶500毫升的冰紅茶的含糖量約為48.5克，約12塊方糖；
一瓶300毫升的聽裝可樂含糖量約為32克，約8塊方糖；
一杯300毫升普通咖啡含糖量約為16.5克，約4塊方糖；
《中國居民膳食指南(2022)》建議：每天添加糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。
25克糖大概6塊方糖，一口氣吃下去，恐怕大家總會有些壓力，可一口氣喝完一瓶500毫升的飲料看起來就輕松多了。
如果日常有喝飲料的習慣，一天多喝兩瓶飲料，可能攝入的糖就已經是推薦量的好幾倍！
科普：
如何保持口腔健康？
醫生提醒，想要保持口腔健康一定要做到以下這幾點：
首先改變喜酸性甜性飲食習慣，避免高頻率進食酸甜性飲食。
要避免短時間間隔頻繁地喝，那樣牙齒始終在酸甜的環境中，很容易導致牙齒脫礦而引起酸蝕癥。
另外，在酸甜性飲食之后，需要喝點清水漱口，可以有效改善口內的酸性環境。
餐后半小時以上再用含氟牙膏刷牙，可以減少牙齒的磨損，同時再礦化加固牙齒。
如果酸蝕癥已經引起牙齒敏感，甚至齲齒、牙髓炎、牙體缺損等情況，請盡快到專業的口腔科醫生處進行治療。