□記者唐志梅 通訊員杜秋樂

巴黎奧運會開幕，體育迷們的熱情被點燃，不少市民都守在電視機前，守望中國奧運健兒摘金奪銀。

有些人因關注直播賽事而熬夜觀看，有些人看著運動健兒在賽場上的英姿也躍躍欲試。醫生提醒，在享受比賽帶來的激情與歡樂之時，大眾也不要忽視自身健康。

炎炎夏日，科學鍛煉有利于身體健康，但是，高溫環境下運動，體溫升高和大量出汗可能導致中暑、熱痙攣、熱暈厥等情況的發生，很多人不知道應該選擇哪些運動才適合。寧津縣人民醫院急診醫學科副主任邵巖推薦適合夏季運動的六項運動，幫助大家科學鍛煉。

同時，邵巖提醒，不要忽視運動安全，首先要選擇適合的運動場所，合理安排時間。戶外運動應在早晚溫度較低的時段進行，避免在中午陽光直射時做劇烈運動，以免中暑和脫水；室內運動時室溫應維持在25℃至28℃。其次，及時補充水分和電解質，避免發生脫水癥狀，運動前后可選擇運動飲料或者淡鹽水來補充水分，幫助排出體內毒素和過多熱量。